La Nutrition Positive
18 pages
Se préparer à une épreuve sportive est toujours un moment important. En effet, que ce soit pour le plaisir ou dans un objectif de performances maximales, une compétition représente souvent l’aboutissement de nombreuses heures d’entraînement méritant toute notre attention.
Découvrez à travers ce livret pratique mes conseils pour optimiser votre préparation nutritionnelle dans le cadre d’une épreuve sportive, les points-clés et les erreurs à éviter pour tous les types d’effort.
La semaine avant votre compétition
Les aliments à privilégier et à éviter
Le jour de la course
L’alimentation pendant l’effort
Comment éviter les troubles digestifs à l’effort ?
Comment bien choisir votre boisson de l’effort ?
La récupération
Comment bien choisir votre boisson de récupération ?
Nutritionniste spécialisé en micronutrition et en sport-santé, je partage ici mes réflexions et ma passion autour des trois piliers fondamentaux de la Santé : promouvoir une nutrition-plaisir respectueuse de la santé associée à une activité physique régulière, en pleine conscience.
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