La Nutrition Positive
Livret pratique : La nutrition sportive au quotidien – 22 pages
25 février 2019
Livret pratique : Que manger si vous souhaitez prendre de la masse musculaire ? – 12 pages
25 février 2019Livret pratique : Votre stratégie nutritionnelle à adopter pour une épreuve sportive – 18 pages
Sujets
Contenu
18 pages
Se préparer à une épreuve sportive est toujours un moment important. En effet, que ce soit pour le plaisir ou dans un objectif de performances maximales, une compétition représente souvent l’aboutissement de nombreuses heures d’entraînement méritant toute notre attention.
Découvrez à travers ce livret pratique mes conseils pour optimiser votre préparation nutritionnelle dans le cadre d’une épreuve sportive, les points-clés et les erreurs à éviter pour tous les types d’effort.
Sommaire du Ebook
La semaine avant votre compétition
Les aliments à privilégier et à éviter
Le jour de la course
L’alimentation pendant l’effort
Comment éviter les troubles digestifs à l’effort ?
Comment bien choisir votre boisson de l’effort ?
La récupération
Comment bien choisir votre boisson de récupération ?
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Nutritionniste spécialisé en micronutrition et en sport-santé, je partage ici mes réflexions et ma passion autour des trois piliers fondamentaux de la Santé : promouvoir une nutrition-plaisir respectueuse de la santé associée à une activité physique régulière, en pleine conscience.
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