Livret pratique : La nutrition sportive au quotidien – 22 pages

À en croire les conseils proposés depuis plusieurs décennies aux sportifs, il suffirait de manger le maximum de pâtes pour être le plus endurant possible, des protéines pour faire du muscle et le moins de graisses possible pour être léger… La nutrition sportive n’est non seulement pas aussi caricaturale, mais le dogme des glucides chez le sportif prôné au cours des années 1980 est par ailleurs de plus en plus remis en question par les dernières connaissances scientifiques au profit de graisses de qualité et d’une vision beaucoup plus fonctionnelle

Découvrez à travers ce livret pratique mes conseils pour adapter votre alimentation en fonction de vos entraînements afin de prendre soin de votre santé tout en optimisant vos performances.