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Livret pratique : Votre stratégie nutritionnelle à adopter pour une épreuve sportive – 18 pages
25 février 2019
Livret pratique : Connaissez-vous la méthode low-carb high-fat (LCHF) ? – 6 pages
25 février 2019

Livret pratique : Que manger si vous souhaitez prendre de la masse musculaire ? – 12 pages

Sujets

La Nutrition Positive

Contenu

12 pages

Pour favoriser la construction de nouveaux tissus musculaires, ce que l’on appelle l’anabolisme,
il est indispensable de consommer davantage d’énergie et de protéines au cours de la période de recherche de prise de masse. Il ne s’agit pas pour autant de consommer ces protéines en quantité excessive, comme il est souvent conseillé. Voyons tout ceci en détails.

Découvrez à travers ce livret pratique mes conseils pour prendre de la masse musculaire tout en adoptant une alimentation respectueuse de votre santé. Vous découvrirez également ma sélection de compléments alimentaires en toute indépendance.

Sommaire du Ebook

Les points-clés selon les dernières données scientifiques

Vos menus au cours de la journée

Faut-il augmenter les apports en protéines ?

Quelles protéines choisir ?

Les risques d’une alimentation trop riche en protéines ?

Les BCAA

La glycine

Ma sélection de compléments alimentaires en toute indépendance

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Nutritionniste spécialisé en micronutrition et en sport-santé, je partage ici mes réflexions et ma passion autour des trois piliers fondamentaux de la Santé : promouvoir une nutrition-plaisir respectueuse de la santé associée à une activité physique régulière, en pleine conscience.

7,00 TTC


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