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Livret pratique : Les conseils essentiels pour une alimentation respectueuse de votre santé – 16 pages
25 février 2019
Ebook : les bases fondamentales de la nutrition sportive – 200 pages
7 mars 2019

Ebook : les bases fondamentales de la nutrition-santé – 156 pages

Sujets

La Nutrition Positive

Contenu

156 pages

« Que ton aliment soit ton premier médicament ». Hippocrate l’avait déjà parfaitement compris. Plus de 2 000 ans après, la science confirme que nous sommes en effet le premier acteur de notre santé à travers ce que nous décidons de manger. Grâce à cet ouvrage, vous allez maîtriser les bases fondamentales de la nutrition-santé, découvrir les 10 micronutriments essentiels à votre santé ainsi que les 7 clés nutritionnelles pour optimiser votre métabolisme.

Je vous livre également ma sélection de compléments alimentaires de qualité pour chaque micronutriment à partir des dernières données scientifiques validées et de manière totalement indépendante.

 

Sommaire du Ebook

Les 3 Règles d’or

 

  1. Manger en conscience
  2. Manger brut, local et à dominante végétale
  3. Le trépied de la santé : être bien dans sa tête, dans ses baskets et dans son assiette

Le B.A.-BA de la nutrition

 

 

  1. Les apports énergétiques
  2. Les glucides
  3. Sans protéines, point de vie
  4. Les lipides
  5. Les fibres
  6. L’eau, la vie !

 

10 micronutriments essentiels à votre santé

 

  1. Le Magnésium, le minéral de l’énergie
  2. Les antioxydants, votre source de longévité
  3. Les oméga 3, vos précieux alliés
  4. La vitamine D3, une vitamine aux rôles multiples
  5. Le Zinc, le grand oublié
  6. Le Fer, point trop n’en faut
  7. La vitamine C, fragile mais si importante
  8. Les folates ou vitamine B9, la vitamine de la vie
  9. La vitamine B12, une vitamine à surveiller
  10. Le coenzyme Q10, le nutriment de vos usines énergétiques

Dossier : Quelle est la place des compléments alimentaires dans votre programme ?

 

 

Les 7 clés nutritionnelles pour optimiser votre métabolisme

 

 

  1. Prenez soin de votre écosystème intestinal
  2. Régulez votre glycémie
  3. Soutenez la détoxication de votre foie
  4. Equilibrez votre balance acido-basique
  5. Boostez votre système immunitaire
  6. Boostez votre nutrition cérébrale
  7. Prenez soin de votre physique

Dossier : faut-il arrêter le gluten et le lait de vache ?

 

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Nutritionniste spécialisé en micronutrition et en sport-santé, je partage ici mes réflexions et ma passion autour des trois piliers fondamentaux de la Santé : promouvoir une nutrition-plaisir respectueuse de la santé associée à une activité physique régulière, en pleine conscience.

Contactez-nous pour tous renseignements supplémentaires à l’adresse info@sante-et-nutrition.com.

27,00 TTC


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