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Ebook : les bases fondamentales de la nutrition-santé – 156 pages
7 mars 2019

Livret pratique : Les conseils essentiels pour une alimentation respectueuse de votre santé – 16 pages

Sujets

La Nutrition Positive

Contenu

16 pages

L’alimentation est bien plus qu’une addition de nutriments. C’est avant tout un rapport émotionnel depuis l’enfance , une culture , un rôle social avec nos amis et notre famille. Il n’y a aucun interdit , juste une fabuleuse opportunité de prendre de soi en se faisant plaisir, en conscience.

Découvrez à travers ce livret pratique mes conseils essentiels pour une alimentation saine, équilibrée et respectueuse de l’environnement. 

Sommaire du Ebook

Les 10 conseils essentiels de la nutrition-santé

  1. Favoriser une alimentation à faible charge glycémique
  2. Pas un repas sans légumes !
  3. Consommez au moins 2 fruits par jour
  4. Evitez les excès de protéines animales
  5. Privilégiez du gras de qualité
  6. Faites la part-belle aux produits bruts, de saison et locaux
  7. Au minimum 1,5 litres d’eau
  8. Les “pépites” nutritionnelles
  9. Préférez les cuissons à chaleur douce
  10. Salez le moins possible vos aliments

Les 3 piliers de la santé

Comment organiser votre alimentation au cours de la journée ?

Comment construire vos repas et vos menus ?

Les produits essentiels pour votre placard

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Nutritionniste spécialisé en micronutrition et en sport-santé, je partage ici mes réflexions et ma passion autour des trois piliers fondamentaux de la Santé : promouvoir une nutrition-plaisir respectueuse de la santé associée à une activité physique régulière, en pleine conscience.

7,00 TTC


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