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La nutrition des sports de force

Sujets

La Nutrition Sportive

Contenu

Programme vidéos : 13 vidéos et synthèses écrites

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Ebook dédié de 102 pages

Maîtrisez grâce à ce programme vidéo les fondamentaux de la nutrition des sports de force :

  1. les aliments à privilégier au quotidien
  2. l’organisation des repas de la journée
  3. la gestion du poids au quotidien
  4. les solutions pour prendre de la masse musculaire
  5. la ration de récupération
  6. les stratégies nutritionnelles pour optimiser vos réserves énergétiques et votre confort digestif
  7. les critères de choix des compléments alimentaires et des protéines en poudre ainsi que ma sélection en toute indépendance

Vous découvrirez à travers ce programme les dernières connaissances scientifiques en matière de nutrition sportive et les conseils pratiques pour les adapter à votre quotidien, selon vos objectifs.

Chaque vidéo est associé à des conseils écrits spécifiques à chaque thématique. 

Le Contenu du programme

Les spécificités de la nutrition pour les sports de force

  1. La nutrition sportive au quotidien
  2. Comment optimiser votre récupération et vos stocks de glycogène ?
  3. Comment atteindre votre poids de forme ?
  4. Comment prendre de la masse musculaire ?

 

Les micronutriments essentiels à la pratique des sports de force

  1. La glutamine
  2. Le Coenzyme Q10
  3. Les BCAA et la leucine
  4. Comment choisir les protéines en poudre ?
  5. La glycine
  6. La créatine
  7. Les ergogènes (caféine, bicarbonates, jus de betterave, etc.)

Le Ebook inclus dans le programme

Optimiser naturellement ses performances

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Nutritionniste spécialisé en micronutrition et nutrition sportive, Anthony Berthou est ancien membre de l’équipe de France junior de Triathlon. Il forme depuis plus de 20 ans en France et à l’international les professionnels de santé ou du sport aux solutions nutritionnelles pour optimiser naturellement les performances dans le respect de la santé des athlètes. Il enseigne également les fondamentaux de la nutrition sportive à l’université.

Anthony Berthou réalise par ailleurs le suivi nutritionnel de nombreux athlètes d’équipes de France et Olympiques, en particulier dans le monde de l’endurance.

97,00 TTC


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