La nutrition des sports de force

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La Nutrition Sportive

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Programme vidéos : 13 vidéos et synthèses écrites

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Ebook dédié de 102 pages

Maîtrisez grâce à ce programme vidéo les fondamentaux de la nutrition des sports de force :

les aliments à privilégier au quotidien
l’organisation des repas de la journée
la gestion du poids au quotidien
les solutions pour prendre de la masse musculaire
la ration de récupération
les stratégies nutritionnelles pour optimiser vos réserves énergétiques et votre confort digestif
les critères de choix des compléments alimentaires et des protéines en poudre ainsi que ma sélection en toute indépendance

Vous découvrirez à travers ce programme les dernières connaissances scientifiques en matière de nutrition sportive et les conseils pratiques pour les adapter à votre quotidien, selon vos objectifs.

Chaque vidéo est associé à des conseils écrits spécifiques à chaque thématique.

Le Contenu du programme

Les spécificités de la nutrition pour les sports de force

La nutrition sportive au quotidien
Comment optimiser votre récupération et vos stocks de glycogène ?
Comment atteindre votre poids de forme ?
Comment prendre de la masse musculaire ?

Les micronutriments essentiels à la pratique des sports de force

La glutamine
Le Coenzyme Q10
Les BCAA et la leucine
Comment choisir les protéines en poudre ?
La glycine
La créatine
Les ergogènes (caféine, bicarbonates, jus de betterave, etc.)

Le Ebook inclus dans le programme

Optimiser naturellement ses performances

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Nutritionniste spécialisé en micronutrition et nutrition sportive, Anthony Berthou est ancien membre de l’équipe de France junior de Triathlon. Il forme depuis plus de 20 ans en France et à l’international les professionnels de santé ou du sport aux solutions nutritionnelles pour optimiser naturellement les performances dans le respect de la santé des athlètes. Il enseigne également les fondamentaux de la nutrition sportive à l’université.

Anthony Berthou réalise par ailleurs le suivi nutritionnel de nombreux athlètes d’équipes de France et Olympiques, en particulier dans le monde de l’endurance.