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Que manger avant, pendant et après un 10km ou un semi-marathon ?

Sujets

La nutrition sportive

 

Contenu

Vidéo dédiée à votre objectif et conseils écrits associés

Découvrez grâce à cette vidéo tous mes conseils pour optimiser votre nutrition avant, pendant et après une course de 10 km ou un semi-marathon.

Cette vidéo est associée à des conseils écrits spécifiques à la thématique.

Le Contenu du Programme

Stratégie nutritionnelle pour une course de 10 km ou un semi-marathon :

  1. Quels sont les pièges à éviter ?
  2. Quoi manger au cours de la semaine précédente et le jour de la course ?
  3. Quelle stratégie adopter et quels produits énergétiques consommer pendant l’effort ?
  4. Comment éviter l’hypoglycémie et les troubles digestifs ?
  5. Comment bien récupérer ?

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Nutritionniste spécialisé en micronutrition et nutrition sportive, Anthony Berthou est ancien membre de l’équipe de France junior de Triathlon. Il forme depuis plus de 20 ans en France et à l’international les professionnels de santé ou du sport aux solutions nutritionnelles pour optimiser naturellement les performances dans le respect de la santé des athlètes. Il enseigne également les fondamentaux de la nutrition sportive à l’université.

Anthony Berthou réalise par ailleurs le suivi nutritionnel de nombreux athlètes d’équipes de France et Olympiques, en particulier dans le monde de l’endurance.

17,00 TTC


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