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Guide nutritionnel de la grossesse et de l’allaitement – 96 pages

Sujets

La Nutrition Positive – Grossesse & Allaitement

 

Contenu

96 pages

 

Que manger pendant votre grossesse ? Pendant votre allaitement si vous faites le choix d’allaiter ? Quels aliments faut-il éviter ou au contraire, quelles sont les précautions à prendre pour éviter les carences ?

L’arrivée d’un enfant est une période unique, une source de questionnements certes, mais aussi une fabuleuse opportunité pour initier des habitudes de vie respectueuses de la santé et de celle de votre Bébé.

Je vais vous guider à travers ces conseils pratiques dans le choix des aliments à privilégier, dans la présentation de l’évolution de vos besoins nutritionnels à chaque trimestre ou encore dans l’organisation de vos repas tout au long de la grossesse. Je vous présenterai également les rôles des micronutriments indispensables au développement harmonieux de votre bébé à chaque trimestre mais également au cours de l’allaitement.

L’évolution du poids est souvent source de questionnement, de même concernant les précautions sanitaires à envisager. Mais nous allons découvrir qu’au-delà de ces interrogations, de nombreux aspects de la grossesse peuvent être influencés positivement par l’alimentation, grâce à ce que j’appelle la Nutrition Positive.

96 pages

Sommaire du Ebook

Que manger pendant votre grossesse ?

  1. Les aliments à favoriser
  2. Les aliments à surveiller

Quelle alimentation adopter pendant l’allaitement ?

Les 10 conseils indispensables de la nutrition-santé

Les 3 piliers de la santé

Comment organiser votre alimentation au cours de la journée ?

Quels modes de conservation privilégier ?

Comment préparer vos aliments ?

En pratique : comment remplir vos placards ?

Les labels, quel intérêt ?

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Nutritionniste spécialisé en micronutrition et en sport-santé, je partage ici mes réflexions et ma passion autour des trois piliers fondamentaux de la Santé : promouvoir une nutrition-plaisir respectueuse de la santé associée à une activité physique régulière, en pleine conscience.

17,00 TTC


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